Kontakt

Weekendkursus

Sommer weekendkursus for unge

Mindfulness, heste og harmoni i naturen ved Katrinedal.

Kom i balance med dig selv psykisk og fysisk. Weekendkursus hvor yoga og mindfulness, heste, naturoplevelser, nærvær og samvær står i højsæde? Vi tilbyder et weekendophold på det smukke husmandssted i Katrinedal 15 km fra Silkeborg for en mindre gruppe unge mellem 18 og 25 år, der har lyst til at prøve sig selv af på heste og i naturen.

Målet med weekenden er at give dig mulighed for ro og fordybelse, fx fra studierne, på en måde så du får hverdagens stress, krav og præstationer, mobiltelefonen og medier, bekymringstanker og følelsesbelastninger lidt på afstand. Det er vores erfaring, at et ophold som dette kan give ny selvindsigt og personlige redskaber man kan tage med videre i livet.

Du bliver undervist i mindfulnessøvelser og yoga i naturen, og der vil være mulighed for gå-, vandre- og badeture i den smukke natur fx ved Hundsø og Langkær. Vi vil være uden for hele dagen og bo i eget telt, samt lave maden i fællesskab over bål. Du vil være sammen med gruppen og dine to undervisere men også få tid til egen tid og til at slappe af.

Vi arbejder med grundlæggende øvelser og kommunikation i samarbejde med to islænderheste. Den islandske hest er fantastisk velegnet både til nybegyndere og øvede, den er blevet beskrevet som en førsteklasses familiehest, der egner sig til alle aldersgrupper. Hesten er usædvanlig robust, sund, udholdende, hårdfør, alsidig og social. Det er ikke et krav, at du ønsker at arbejde med hestene, men kun et tilbud.

 

Program:

  • Ankomst fredag eftermiddag, hvor du kan tage bus lige til døren fra Silkeborg Station (rute 215 fra Silkeborg-Vejle). Vi starter med kaffe/the og boller og lærer hinanden at kende samt finder det sted, vi hver især gerne vil bo i eget telt. Præsentation af mindfulness og heste/rideterapi ved dine undervisere. Øvelser i teambuilding og mindfulness og vandretur i naturområdet, samt madlavning over bål og fælles aktiviteter om aftenen.
  • Lørdag står vi op og starter med guidet yoga og mindfulness, hvorefter vi spiser morgenmad og vandrer til søen og bader. Senere introduceres du for hestene og har mulighed for på skift at pleje dem og ride på dem. Dagen byder på forskellige mindfulde og kreative øvelser i naturen og alle hjælper til med at tilberede måltiderne. Der er tid til fordybelse og nærvær og at dvæle ved det, vi oplever. Lejrbål og samvær om aftenen, før vi går til ro under stjernehimlen.
  • Søndag starter igen med guidet yoga og mindfulness i naturen, morgenmad og evt. ride- eller vandretur, opsamling og udveksling om vores oplevelser, før vi afrunder, rydder op og slutter kurset over middag.

Deltagerantal:
Max 8 personer.

Medbring:

  • Eget telt
  • sovepose
  • liggeunderlag
  • tøj og sko til udendørsophold
  • gummistøvler
  • kondisko
  • løsthængende tøj til yoga
  • badetøj
  • varm trøje og ekstra sokker
  • lommelygte
  • toiletgrej.

Måltider:
Vi serverer en sund og varieret kost som fx råkost, rodfrugter, salater/pastasalat, rugbrød og pålæg, kød, måske lidt fisk, frugt, kage, kaffe/the og saft.
Morgenmaden består som regel af grød, boller, frugt og pålæg, så der er noget for enhver smag, også til vegetarer.

Der drikkes ikke alkohol under opholdet.

Pris:
For ophold, kost og undervisning i alt 1250 kr. + moms. Hvis du ønsker opholdet som behandling/terapi fx mod stress eller angst, kan kursusprisen være momsfri.

 

Undervisere:

Rikke Braren Lauritzen, cand. mag., tidligere lærer, jobguide, virksomhedskonsulent, uddannet psyko- og familieterapeut og certificeret mindfulness-lærer, og har arbejdet med terapi og mindfulness til voksne, unge, børn, familier og pædagogisk personale i over 8 år. Hun har to voksne børn og bor til daglig i Aarhus.

Susanne Trolle, socialrådgiver, coach, ungevejleder og ridelærer, og har arbejdet som ungevejleder, jobkonsulent og underviser ved Silkeborg Kommune de sidste mange år. Hun er vokset op på en rideskole, har redet hele sit liv og har taget Horsemanship, hesteuddannelse og personlig udvikling, og bruger hestene i sit arbejde med mennesker. Hun er gift og har to voksne børn. Desuden vil du møde vores to søde hunde.

Vi er begge meget optagede af naturen og den ro og nærvær, man finder bl.a. gennem mindfulness, meditation og yoga, og vi er særligt glade for at arbejde med unge mennesker. Desuden er vi bedste veninder og glæder os til at tilbyde dette kursus sammen.

Tid:
Fredag d. 21. kl. 14 til søndag d. 23. juni kl. 14.

Tilmelding online gennem hjemmesiden eller på mail: info@mindfulnessterapi.nu

Frist for tilmelding:
Tilmelding senest fredag d. 7. juni med betalingsfrist, efter først til mølle. Efter tilmelding tilbagebetales kursusgebyret dog ved akut sygdom.

Du er meget velkommen til at skrive til os, hvis du har spørgsmål om kurset, så kan vi ringe dig op:Susanne: sustrol5@gmail.com
Rikke: info@mindfulnessterapi.nu

Tilmelding