Sommer retræte ved det smukke Vesterhav i Nordjylland fra 9.-12. juni 2016.

 

Denne weekend er for dig, der ønsker at fordybe dig i mindfulness i nogle sammenhængende dage, måske som en opfølgning på det 8-ugers MBSR kursus eller med anden erfaring med mindfulness. Du kan også komme som begynder med en lyst til at opdage og opleve det intense nærvær med dig selv, hinanden i en gruppe og i naturen. Det kan også være, at du befinder dig i en forandringsproces der åbner op til nye veje. 

 

 

Mindfulness og yoga – stilhed, fordybelse og indre kontakt

Retræten er i delvis stilhed, da dette giver en unik mulighed for at komme i kontakt med de forskellige indre tilstande, der opstår og ophører i krop, tanker og følelser, når vi er helt stille med os selv og hinanden. Vi skaber sammen en tryg stemning og kærligt rum, hvor der er plads til alle og med støtte fra dine erfarne undervisere, som altid er tæt på. Vi vil især træne hjertemeditation, Loving kindness, som åbner op for omsorgen til os selv og andre. Kontakten til hjertet lærer os at forholde os på en ny måde til det vi oplever, om det er glæde, smerte, sorg, angst, ro eller uro, tankemylder, indre dommer eller alle de tilstande vi har som mennesker. Vi vil hver dag træne de klassiske mindfulnessøvelser med udgangspunkt i det anerkendte MBSR-program; kropsskanning, stående, liggende og siddende mindful yoga, gående meditation, åndedræts- og stilhedsmeditationer, kultivering af hjertets kærlig-venlighed og taknemmelighed, alt sammen i en veksling af øvelser inde i salen og ude i naturen. En retræte som denne giver dig mulighed for at lære dig selv at kende og få redskaber til selvregulering, sundhed og trivsel.

 

Natur- og sanseoplevelser ved havet

Omgivelserne er helt specielle med Vesterhavet lige uden for døren og smuk plantage, du træder ud i. Vi får vores eget hus, hvor vi kan arbejde med yoga og meditation så meget som muligt ude i naturen i det smukke sommerlandskab, på yogamåtter i græsset, i gangmeditation ved havet, i liggende afspænding i solen eller skyggen, i meditation med udsigt over havet ved solnedgang. Da vi bor kun et stenkast fra vandet, er der rig mulighed for at bade og indtage duften, lyden og rytmen fra havets bølger.

Tid: Torsdag d. 9. Juni hvor du er velkommen til at ankomme kl. 15 til indlogering og kaffe/the/brød og kurset starter kl. 16. Vi slutter kurset søndag d. 12. juni kl. 15 med kaffe/the/brød før hjemrejse.

Sted: Slette Strand Feriecenter har siden 1999 været et veletableret familiedrevet sted, som lægger vægt på at kræse om deres gæster, placeret midt i den naturskønne Svinkløvplantage blot 200 meter fra Vesterhavet. Der er lejligheder og ferieboliger med plads til 4-9-15 personer, indrettet handikapvenligt.

Man indlogeres på eneværelser af høj standard og med sengelinned og håndklæder. Læs mere om Slette Strand Feriecenter: www.slettestrand.dk  Adresse: Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev, tel: 9821 7044.

 

Wellness, spa/sauna og massage

Feriestedet tilbyder velvære som kan tilkøbes, og der bliver mulighed for en stille svømmetur i opvarmet pool og sauna.

 

Vegetarisk gourmetmad af økologiske råvarer

Forkælelse til alle sanser med fuld forplejning af stedets vegetariske kok som forstår at kræse om maden. Der serveres hjemmelavet mad med gode økologiske råvarer med inspiration fra naturen. Dyrevelfærd samt ressourceforbrug er nøgleord sammen med økologi og nærhed. Der er også mulighed for at bestille specialkost.

 

Deltagere med særlige behov

Stedet er handikapvenligt og velegnet hvis man har funktionsnedsættelse, og der er mulighed for at tage en personlig hjælper med, som ikke betaler for kurset men for evt. forplejning. Kontakt os for særlige behov, og vi finder en løsning sammen. 

 

Gode transportmuligheder.

Du kan komme med tog eller fly, og vi henter dig i Aalborg Lufthavn eller Lindholm station.

 

Pris for hele retræten

inkl. fuld kost, logi og undervisning 4000 kr. + moms, i alt 5000 kr.  Du kan deltage uden moms, hvis du har en lægeerklæring, og retræten er en del af et behandlingsforløb.

 

Tilskud og rabatter

Er du medlem af gruppe 1 eller 2 ved Sygeforsikringen ”Danmark”, får du 200 kr. i tilskud pr. døgn.

Det er muligt at kombinere retræten med forårets 8-ugers MBSR-forløb i Aalborg og få samlet rabat på 1000 kr. på retræten. Dette gælder også hvis du undervejs i MBSR får lyst til at tilmelde dig retræten. Har du tidligere deltaget på MBSR eller retræte hos os, får du 500 kr. rabat på retræten.  

 

Dine undervisere:

Rikke Braren Lauritzen er cand. mag., psykoterapeut MPF, familieterapeut og certificeret Mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, UMASS i USA. Rikke har flere års erfaring med formidling af mindfulness til grupper af voksne, private som professionelle, og unge skoleelever og familier. Hun har egen klinik i Silkeborg men har i flere år tilbudt forløb i Nordjylland. 

Jane Koller er pædagog, yogainstruktør, Mindfulness/MBSR-lærer fra Center for Mindfulness på Aarhus Universitet, og er desuden lokal kendt og har eget landbrug i Saltum. Hun formidler mindfulness til voksne og børn og har særlig erfaring med smertepatienter.

 

Tilmelding:

Online tilmelding hvorefter vi kontakter dig telefonisk her

 

Download vores flotte brochure

 

Følg os på Facebook: MBSR Nordjylland og Mindfulness i Silkeborg

 

 

AT LEVE I NUET ER LIVETS TEKNIK

OG ALLE FOLK GØR DERES BEDSTE.

MEN HALVDELEN VÆLGER DET NU, DER GIK,

OG HALVDELEN VÆLGER DET NÆSTE.

 

- PIET HEIN