Tidligere kursisters evalueringer af IMP-forløbet, venligt givet med tilladelse til offentliggørelse.

 

- Det har på flere aspekter givet mig, ikke bare en større forståelse for mindfulness, men også for mig selv og mit reaktionsmønstre i interaktion med andre mennesker. Selvom jeg også før havde en rimelig stabil mindfulness praksis, er jeg ved hjælp af IMP blevet langt mere stabil og fået større indre ro. Tidligere har jeg ofte stresset meget i socialt samvær. IMP har givet mig en måde at være til stede i nuet og være nærværende, samtidig med at jeg holder en mental balance. Jeg tror, jeg vil sige, at jeg nu er i stand til at være mere empatisk, uden at give mig selv væk.

Det har været et forløb som jeg vil savne. Ikke mindst har du, Rikke, leveret en fantastisk formidling af IMP. Jeg har suget til mig af din indsigt i emnet... Du har været med til at forandre mit liv, for altid...... Og det er jeg dig dybt taknemmelig for ❤

- Jeg er bedre til at være venlig både over for mig selv og andre. Jeg har mærket og forblevet til stede i et stærkt mønster fra fortiden med at dømme mig selv, og være vred på mig selv, rummet det med venlighed, set at det var mulit at være et andet sted og derfra kunne slippe det, så det virkelige føles som det hører fortiden til, og at jeg er et andet sted nu.

Jeg er blevet bedre til at rumme andres ting, har især øvet mig med min søn, når han har haft det svært. Det er altså godt for ham at have en mor, der er i balance, frem for en der bliver vred eller forvirret eller stresset over det!

- Det har været en stor glæde at mødes med ligesindede og have tid og rum til at lytte til hinanden på denne måde! Det er menneskeligt berigende. Både mht. indholdt i kontemplationerne og selve det åbne rum, det hele er i. Jeg synes ikke, det sker så tid, at jeg har mulighed for at tale med mennesker på denne måde. Det er hinsides ord, det er så smukt, stærkt, nærværende og ægte. Jeg er nu i stand til at skabe dette rum bedre end jeg var før, dvs. der er større chance for, at der kan opstå samtale på dette niveau, fordi jeg selv aktivt kan gøre noget for det.

- IMP har på en finurlig måde givet genklang i mig gennem forløbet, en klar fornemmelse af at have fundet noget, som jeg gennem flere år har ledt efter, det føles som at komme hjem eller finde ind til noget essentielt, hvor jeg er mig, uden en masse lag.

Det har givet mig større selvindsigt, større forståelse for de mekanismer det sætter i gang, når jeg er på autopilot, evne til at genkende mønstre og i det små begynde at se dem ændre form.

- Jeg føler, at det har gavnet min arbejdssituation, da jeg er bedre til at indgå i relationer her uden at lade uhensigtsmæssige mønstre styre. Det har givet mig mere ro indeni, og jeg bliver bedre og bedre til at høre min egen ”indre stemme”.

Jeg er bedre til at observere uden at stress/andres følelser tager bo i mig.

Jeg har fået en ekstra dimension til livet, en dybde og refleksion, som er utrolig berigende og giver følelsen af at leve mere ægte og autentisk. Ting er blevet mere meningsfulde.

- Jeg har fået en bevidsthed om, at jeg kan Pause, slappe-af, åbne-op, lytte-dybt og tale sandheden! Jeg kan anvende min mindfulness i min interaktion med andre mennesker, det betyder, at jeg kan få en bedre kontakt til den anden og til mig selv. Jeg har bevidsthed på, at jeg kan vælge andet end autopilot reaktion. Jeg har fået en større tro på mig selv.

- Jeg synes, at MBSR og min daglige meditationspraksis havde gjort mig venlig stemt over for min egen stress/lidelse. IMP har givet det et hak mere. Jeg er blevet bevidst omkring automat reaktioner i interaktioner med andre og kan være venlig over for dem, se dem og genkende dem og smile – der var de igen!

Jeg pauserer mere og forsøger at give plads til den anden – være venlig afventende til at give den anden mere plads uden min indblanden.

Af hjertet tak for den kyndige vejledning gennem programmet. Jeg har følt mig tryg i noget ganske ukendt og til tider grænseoverskridende. Jeg har følt, at der blev  taget hånd om alle og hånd om mig.

- Jeg føler, at IMP har taget mig ”to the next level”.

Jeg tror, at IMP praksissen er kommet for at blive hos mig, både i mine private relationer i familien, men også i mit møde med de mennesker, jeg møder i mit professionelle virke.

 

 

- Jeg er blevet helet. Har fået mere klarhed og mod. Jeg har modtaget noget ganske smukt og enestående på kurset, af alle de andre kursister og i jeres ånd.

Fantastisk! Først og fremmest er jeg kommet i gang med at meditere igen, og jeg kan mærke, at det er rigtig rigtig godt for mig. IMP forløbet har givet mig en stor motivation til den daglige praksis og til i det hele taget at udforske meditationsuniverset.

- I en ellers svær tid, er jeg kommet ned i gear. Det har været en stor gave at mødes med ligesindede og opdage, at man har meget til fælles med ellers helt fremmede mennesker. At dele de mest personlige tanker og følelser – og blive mødt. At komme helt tæt på hinandens ømme punkter. Fællesskabet med de andre på holdet og underviserne har været helt fantastisk. Det ugentlige møde i gruppen har været ugens højdepunkt.

Jeg har nok mødt mine udfordringer i livet med lidt større accept. Accepteret mine ”svage sider” med venlighed og kærlighed. Prøvet at møde mine udfordringer i stedet for at forsøge at fortrænge dem.

- Jeg er blevet opmærksom på min egen autopilot: At jeg ofte tænker forud i en relation. At jeg forestiller mig, hvordan tingene er, ud fra en forudbestemt definition. Jeg er blevet bedre til at ”slappe af” med disse tanker og prøver at lytte mere – både når jeg reelt lytter og taler i en relation.

Jeg er blevet mere forstående og oplever mange flere nuancer i mine samtaler med andre: Det har åbnet op for en helt ny verden af forståelse og oplevelser af relationer. Jeg tager i særdeleshed ”Beginner's mind” med mig: At være åben og undersøgende.

- På dette forløb har min mindfulness virkelig sat sig fast på mig i den forstand, at det nu meget mere er en DEL AF MIG – og ikke bare noget jeg ”gør/bør gøre” (doing/being).

Det betyder nedsættelse af stresshormoner i kroppen, som for mig bevirker ro, overblik, lettere ved at træffe beslutninger, tilfredshed, glæde bl.a. Større accept af, at det er sådan, det er lige nu. Min egen situation og der, hvor andre er lige nu. Iagttagende af andre i den situation, de er i.

- Jeg er blevet mere direkte i min kontakt med andre mennesker, fastholder blikket og blevet opmærksom på, hvornår jeg ”kikker væk” = jeg begynder at tænke andre tanker.

Min tolerance tærskel er blevet hævet. Det betyder, at jeg ikke dømmer så meget, men ”tilgiver”. Tilgiver i anførselstegn, fordi jeg jo ikke kan tilgive andre – det er dem selv, der skal gøre det, men jeg kan acceptere deres adfærd, uden at det påvirker mig negativt.

Det har været meget berigende at få lov at komme så tæt på andre tilfældigt udvalgte personer med accept, tolerance, åbenhed og ærlighed lige fra dag 1 til følge.

- Jeg er blevet mere opmærksom på mine egne behov. Jeg har tidligere arbejdet med en tese om ”at jeg ikke skal ”gå væk fra mig selv” og den dukkede helt tilfældigt frem igen.

Det er helt fantastisk hvad vi har nået på 8 gange og en søndag, og mere vil have mere – det ønsker jeg også.

 

 

 

 

 

AT LEVE I NUET ER LIVETS TEKNIK

OG ALLE FOLK GØR DERES BEDSTE.

MEN HALVDELEN VÆLGER DET NU, DER GIK,

OG HALVDELEN VÆLGER DET NÆSTE.

 

- PIET HEIN